Épisode 23 : Comment positiver et être heureux ? Mes 11 astuces


Comment positiver et être heureux ? Découvrez vite mes 11 astuces pour positiver et être plus heureux :) | Podcast En compagnie de Serena

Épisode 23 : Comment positiver et être heureux ? | Podcast En compagnie de Serena
C’est parti !

Épisode 23 : Comment positiver et être heureux ? Mes 11 astuces

– Aujourd’hui, je voulais aborder avec vous la positive attitude !
– En d’autres termes, comment positiver afin d’être plus heureux ? Je vous donne mes 11 astuces dans cet article 🙂

Mes 11 astuces pour positiver et être plus heureux.

1) Lister 3 choses positives par jour.
– Par exemple, j’ai fait une promenade en forêt, j’ai été à mon cours de zumba, j’ai préparé des cookies.

2) Lire 1 citation positive par jour.
– Le cerveau se focus ainsi un peu moins sur les éléments négatifs 😉
– Par exemple, « Moi qui suis maintenant au seuil de ma vie, je deviens convaincu que l’amour est la solution à la plupart des problèmes que rencontrent les êtres humains dans leur vie » (Page 165) [L’homme qui voulait être heureux, Laurent Gounelle].

  • Voici un site avec des citations positives, cela pourrait vous être utile 😉

3) Noter les compliments que l’on nous fait pour reprendre confiance en soi.
– En notant les compliments que l’on vous fait, vous devriez gagner en estime de vous et être, par la même occasion, moins négatif.

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4) Être bienveillant avec soi-même.
– Apprendre à être bienveillant avec soi-même est primordial 🙂 Vous n’êtes pas parfaits ? Ce n’est pas dramatique 😉

Prendre le temps de travailler sur soi-même.

5) Apprendre à s’accepter et à s’aimer un peu.
– Et si, au lieu de vous détester, vous passiez plutôt votre temps à analyser tout ce que vous aimez chez vous ?
– Par exemple, j’aime bien mes cheveux, j’aime bien mes yeux et j’aime savoir faire preuve d’empathie envers les autres. C’est à vous maintenant 😉

6) Prendre le temps de bien respirer pour limiter les angoisses.
– Aussi, vous centrer sur votre respiration me semble important.
– De ce fait, le sport, la méditation ou le yoga peuvent aussi vous y aider.

Ne pas négliger l’impact des autres sur soi et son degré de bonheur.

7) Remercier régulièrement les personnes qui vous écoutent et qui vous font du bien.
– C’est peut être tout bête, et pourtant on ne le fait pas assez souvent en général.
– En effet, remercier régulièrement les personnes qui savent vous écouter et qui vous font du bien, c’est aussi primordial.

8) Remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
– Par exemple, si vous avez raté un entretien d’embauche, c’est simplement parce que quelque chose de mieux vous attend ailleurs 🙂

9) S’entourer de personnes positives.
– La négativité attire… la négativité… c’est bien connu !
– Alors voyez plus souvent les personnes positives de votre entourage !

10) Se rappeler d’une émotion positive bien ancrée.
– Vous devez faire en sorte de ressentir des émotions positives telles que la joie.
– Pour cela, vous pouvez faire appel à vos souvenirs et visualiser un moment de votre vie qui vous a permis de ressentir intensément ce sentiment de joie.
– Pour ma part, je pense toujours à ces vacances où j’ai pu être apaisée instantanément en voyant la mer 🙂

11) Se forcer à sourire.
– Enfin, à force de sourire, même s’il s’agit là d’un sourire forcé, vous allez prendre l’habitude de sourire (même sous le masque !) et donc d’être globalement plus heureux 😉

Où retrouver l’épisode 23 ?

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Voilà pour aujourd’hui !
J’espère que cet article aura pu vous être utile !
Si tel est le cas, n’hésitez pas à m’encourager sur SoundCloud et sur les autres plateformes de podcast en me laissant des commentaires ! Je vous invite également à liker cet article, à le partager sur les réseaux sociaux et à épingler mes photos sur Pinterest !

ET VOUS :

  • Avez-vous des conseils pour positiver au quotidien ?
  • Si oui, quels sont-ils ?
  • Si non, que pensez-vous de mes conseils ?

Je vous souhaite une belle journée, merci de me suivre !

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26 commentaires sur “Épisode 23 : Comment positiver et être heureux ? Mes 11 astuces

  1. Coucou Elodie,
    Effectivement, il est dans la nature humaine de retenir le négatif plutôt que le positif. Si bien qu’on peut être très vite dans une bulle de négativité si on n’y prend pas garde.
    Valoriser au quotidien les moments de positivité est essentiel pour garder un moral d’acier.
    Gros bisous

  2. J’ai un cahier de gratitudes moi aussi, ça aide vraiment à se concentrer sur le positif de chaque journée et c’est tellement chouette ! 🙂

  3. Coucou
    Pour positiver, je prend chaque petit bonheur du jour même les petites choses simples et c’est ça qui me permet de garder le moral malgré les soucis et les problèmes du quotidien. L’être humain a tendance à ne voir que ce qui ne va pas au lieu de profiter, c’es certainement pour àa qu’il y a autant de râleurs lol
    Bisous

  4. Coucou!
    Merci pour tes conseils, on a besoin de garder sa positivité pour se sentir bien dans sa vie.
    Des bisous

  5. Je suis d’accord avec ton article, il faut se forcer à voir le positif et le changement opère !

  6. Et oui, il faut essayer de garder « la positive attitude » en profitant des petits bonheurs simples de la vie …
    Merci pour cet article positif 😉
    Des bisous Serena !

  7. Salut Elodie,

    Encore une fois, merci pour ces astuces très utiles et cet article rempli de positive attitude. Je trouve qu’il n’est pas toujours facile de positiver au quotidien, mais il est pourtant très important de le faire pour son propre bien-être 🙂

    Bises ♥

  8. Coucou mon Elodie,
    Merci pour tous ces bons conseils !!!
    Gros bisous et bonne soirée

  9. De très bons conseils encore une fois ma jolie. Tu as eu raison de citer la respiration, moi qui pratique le yoga, c’est effectivement très important. Mille bises.

  10. Coucou !
    Encore un article très intéressant. On se ressemble beaucoup ! Il faut que je note tes petites astuces. J’aime bien mes yeux et moi aussi je fais preuve d’empathie (un peu de trop même lol).
    Bisous

  11. Hello ma belle,
    comment vas tu? Merci pour ces good vibes 🙂 Tu es toujours de bons conseils. Remplacer les pensées négatives par des pensées positives et s’entourer de bonnes personnes est très important 🙂
    Bisous
    Mimi

  12. Bonsoir!
    Merci à toi pour ces bons conseils…Il est nécessaire de trouver les événements et petites choses du quotidien positifs!!
    Et vive les amis qui font du bien!
    bisous!

  13. Magaliandherunperfectworld sur dit :

    Ancrages positifs, respiration et changer son discours intérieur, très important oui 🙂

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