Épisode 23 : Comment positiver et être heureux ? | Podcast En compagnie de Serena
C’est parti !
Épisode 23 : Comment positiver et être heureux ? Mes 11 astuces
– Aujourd’hui, je voulais aborder avec vous la positive attitude !
– En d’autres termes, comment positiver afin d’être plus heureux ? Je vous donne mes 11 astuces dans cet article 🙂
Mes 11 astuces pour positiver et être plus heureux.
1) Lister 3 choses positives par jour.
– Par exemple, j’ai fait une promenade en forêt, j’ai été à mon cours de zumba, j’ai préparé des cookies.
2) Lire 1 citation positive par jour.
– Le cerveau se focus ainsi un peu moins sur les éléments négatifs 😉
– Par exemple, « Moi qui suis maintenant au seuil de ma vie, je deviens convaincu que l’amour est la solution à la plupart des problèmes que rencontrent les êtres humains dans leur vie » (Page 165) [L’homme qui voulait être heureux, Laurent Gounelle].
- Voici un site avec des citations positives, cela pourrait vous être utile 😉
3) Noter les compliments que l’on nous fait pour reprendre confiance en soi.
– En notant les compliments que l’on vous fait, vous devriez gagner en estime de vous et être, par la même occasion, moins négatif.
4) Être bienveillant avec soi-même.
– Apprendre à être bienveillant avec soi-même est primordial 🙂 Vous n’êtes pas parfaits ? Ce n’est pas dramatique 😉
Prendre le temps de travailler sur soi-même.
5) Apprendre à s’accepter et à s’aimer un peu.
– Et si, au lieu de vous détester, vous passiez plutôt votre temps à analyser tout ce que vous aimez chez vous ?
– Par exemple, j’aime bien mes cheveux, j’aime bien mes yeux et j’aime savoir faire preuve d’empathie envers les autres. C’est à vous maintenant 😉
6) Prendre le temps de bien respirer pour limiter les angoisses.
– Aussi, vous centrer sur votre respiration me semble important.
– De ce fait, le sport, la méditation ou le yoga peuvent aussi vous y aider.
Ne pas négliger l’impact des autres sur soi et son degré de bonheur.
7) Remercier régulièrement les personnes qui vous écoutent et qui vous font du bien.
– C’est peut être tout bête, et pourtant on ne le fait pas assez souvent en général.
– En effet, remercier régulièrement les personnes qui savent vous écouter et qui vous font du bien, c’est aussi primordial.
8) Remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
– Par exemple, si vous avez raté un entretien d’embauche, c’est simplement parce que quelque chose de mieux vous attend ailleurs 🙂
9) S’entourer de personnes positives.
– La négativité attire… la négativité… c’est bien connu !
– Alors voyez plus souvent les personnes positives de votre entourage !
10) Se rappeler d’une émotion positive bien ancrée.
– Vous devez faire en sorte de ressentir des émotions positives telles que la joie.
– Pour cela, vous pouvez faire appel à vos souvenirs et visualiser un moment de votre vie qui vous a permis de ressentir intensément ce sentiment de joie.
– Pour ma part, je pense toujours à ces vacances où j’ai pu être apaisée instantanément en voyant la mer 🙂
11) Se forcer à sourire.
– Enfin, à force de sourire, même s’il s’agit là d’un sourire forcé, vous allez prendre l’habitude de sourire (même sous le masque !) et donc d’être globalement plus heureux 😉
Où retrouver l’épisode 23 ?
- Écouter l’épisode 23 : Comment être positif et être plus heureux ? Mes 11 astuces !
- Ma chaîne YouTube.
- Vous pouvez aussi écouter l’épisode 23 sur iTunes en cherchant le podcast En compagnie de Serena.
- Enfin, si les sujets qui traitent de développement personnel vous intéressent, n’hésitez pas à découvrir mon article : Le jugement ou comment se libérer du regard des autres ?
Voilà pour aujourd’hui !
J’espère que cet article aura pu vous être utile !
Si tel est le cas, n’hésitez pas à m’encourager sur SoundCloud et sur les autres plateformes de podcast en me laissant des commentaires ! Je vous invite également à liker cet article, à le partager sur les réseaux sociaux et à épingler mes photos sur Pinterest !
ET VOUS :
- Avez-vous des conseils pour positiver au quotidien ?
- Si oui, quels sont-ils ?
- Si non, que pensez-vous de mes conseils ?
Je vous souhaite une belle journée, merci de me suivre !
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