Épisode 5 : Comment faire face au regard des autres ?


Comment faire face au regard des autres ? | Épisode 5 : Podcast En compagnie de Serena : le constat, les causes et les solutions.

Épisode 5 : Comment faire face au regard des autres ? | Podcast En compagnie de Serena
C’est parti !

Épisode 5 : Comment faire face au regard des autres ? | Podcast En compagnie de Serena

Le regard des autres : le constat.

Il est souvent :

  • Blessant,
  • Intimidant,
  • Il peut donner des complexes,
  • Il peut rendre moins sûr de soi.

Parlons du regard des autres à l’école.

A l’école, le regard des autres est parfois très cruel :

  • Élèves ou enseignants peuvent se moquer d’une mauvaise note ou d’un élève,
  • L’élève se sent différent et angoissé,
  • Il peut même être érigé au rang de bouc émissaire.

Comment prendre du recul face au regard des autres à l’école ?

  • Analyser vos émotions,
  • Vous demander pourquoi une remarque est blessante,
  • Pourquoi une réflexion peut vous faire douter,
  • Prendre du recul et reprendre confiance en VOUS.

Notez également que chacun a un système de valeur unique et souvent différent du vôtre.

Que faire si la remarque est trop blessante ?

  • En parler avec les autres,
  • Se défendre verbalement : personne n’a le droit de vous faire du mal, physiquement comme psychologiquement.

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Parlons du regard des autres au travail.

  • Il peut être pesant,
  • Exercer une pression,
  • Ôter toute confiance en soi,
  • Rendre moins performant, triste voire dépressif.

Comment faire face au regard des autres au travail ?

  • Analyser ses émotions,
  • Chercher à faire de son mieux et non à performer,
  • Donner la meilleure version de soi à un instant T,
  • Accepter l’idée de ne pas être aimé de tous, tant que vous êtes respectés, c’est le principal.

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Parlons du regard des autres dans notre société.

– Il fait peur et il est anxiogène.

Comment se libérer du regard des autres dans notre société ?

  • Ne pas culpabiliser,
  • Apprendre de ses erreurs,
  • OSER agir,
  • Prendre confiance en soi et se faire CONFIANCE,
  • Avoir de la répartie par le biais de jouxtes verbales.

Les jouxtes verbales permettent en effet :
1) De montrer qu’on se sent agressé.
2) De se défendre.
3) De fixer des limites à son interlocuteur.
4) De faire réfléchir son interlocuteur sur ses remarques déplacées.

– N’hésitez pas à faire l’exercice que je vous conseille dans le podcast pour se détacher plus facilement du regard des autres.

Où retrouver l’épisode 5 ?

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Voilà pour aujourd’hui !
J’espère que cet épisode de podcast vous aura plu !
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ET VOUS :

  • Le regard des autres vous empêche t-il parfois d’avancer dans la vie ?
  • Si oui, comment avez-vous réussi à surmonter ces blocages ?

Je vous souhaite une belle journée, merci de me suivre !

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vendredi 13 septembre 2019 / / Podcast /