Mes 6 conseils pour lutter contre l’acné hormonale !
Salut tout le monde,
Aujourd’hui, je voulais vous donner mes 6 conseils pour lutter contre l’acné hormonale !
So, let’s go !
Mes 6 conseils pour lutter contre l’acné hormonale !
– Je ne sais pas vous, mais pendant les fêtes de fin d’année, j’ai tendance à manger un peu plus en quantité et souvent un peu plus gras que d’habitude aussi.
– Alors étant sujette à l’acné et plus particulièrement l’acné hormonale, je voulais partager avec vous mes 6 conseils pour limiter un peu les dégâts et essayer de garder une peau la plus sympa possible durant cette période =)
1. Prendre un complément alimentaire contre l’acné hormonale.
– Si vous êtes adeptes des complémentaires alimentaires, ils peuvent vous aider à améliorer l’état de votre peau ! Pour ma part, je fais hyper attention à ce que j’ingère et donc, à la composition des compléments alimentaires que j’utilise. Je privilégie ainsi les agents d’enrobage qui ne sont pas issus des animaux (comprendre, pas de gélatine animale) ainsi que les compléments alimentaires Bio. En ce moment, je teste un combo zinc + bardane et je n’ai pas eu de grosse poussée d’acné y compris pendant la mauvaise période du mois ; ça semble donc aider un peu.
– Un autre complément alimentaire contre l’acné hormonale mériterait aussi d’être testé. Il répond à ces critères et il favorise un meilleur équilibre hormonal. Il s’agit ici d’une cure de 30 jours, comme c’est souvent le cas. En effet, un complément alimentaire se prend rarement toute l’année sans interruption mais plutôt en entretien.
Ne pas oublier de demander conseil à un professionnel de la santé pour lutter contre l’acné hormonale.
– Vous pouvez aussi essayer le trio pensée sauvage, ortie et bardane qui fonctionne en général pas mal. D’autres compléments alimentaires comme les bourgeons de framboisier peuvent aussi parfois aider en cas d’acné hormonale kystique.
– Mais dans tous les cas, je vous conseille de demander l’avis d’un médecin, d’un pharmacien ou d’un naturopathe afin de ne pas créer d’interactions avec des médicaments classiques que vous prendriez déjà par exemple. Pour ma part, je fais confiance à ma naturopathe et à ma généraliste ; et certains compléments alimentaires qui sont connus pour bien fonctionner me sont déconseillés compte tenu de mes antécédents médicaux. Faites donc bien attention, et prenez des compléments alimentaires avec prudence =)
2. Bien se démaquiller.
– Je ne vous apprends rien mais bien se démaquiller, ça change tout ! Pour ma part, je suis adepte du double démaquillage. En effet, j’utilise une huile démaquillante + un gel nettoyant.
– Le matin, j’utilise plutôt une mousse nettoyante pour un peu de douceur et pour ne pas trop décaper ma peau, et le soir, plutôt un gel nettoyant purifiant en plus de mon huile démaquillante.
– Je vous rappelle que ne pas se démaquiller, c’est risquer de boucher les pores de sa peau et de favoriser le risque de petits boutons dont on se passerait très volontiers. Alors même fatiguée et même à 4H du matin, je me démaquille toujours !
3. Une bonne routine de soins.
– Bien sûr, je n’oublie pas d’hydrater ma peau avec des produits adaptés parce que ma peau est tout de même beaucoup plus sympa depuis que j’ai arrêté de la décaper à mort. Le matin, j’utilise un sérum + une crème de jour légère ou un fluide matifiant. Les sérums avec de l’acide salicylique sont recommandés pour leurs propriétés antiseptiques. De plus, l’acide glycolique peut aussi avoir un effet bénéfique sur l’acné, il contient en effet des AHA. Ces AHA peuvent occasionner en début de traitement, une poussée d’acné, qui va finir par se calmer quand la peau va se ré-équilibrer – puisque l’acide glycolique a une action séborégulatrice.
– Le soir, j’utilise un sérum plus nourrissant utile pour les zones de ma peau déshydratée ainsi qu’une crème un peu plus nourrissante et scoop… je n’ai pas plus d’imperfections pour autant 😉 En outre, en complément bien sûr, j’utilise un produit plus local sur les imperfections – et plus desséchant. Les pâtes grises ou vertes et les produits à base de zinc fonctionnent pas mal sur moi.
Les huiles végétales et les huiles essentielles.
– Si vous préférez utiliser des huiles dans votre routine de soin, l’huile de nigelle est vivement recommandée pour lutter contre l’acné. J’en utilise régulièrement. L’huile végétale de noisette ou de jojoba, sont quant à elles, suggérées pour le démaquillage comme pour l’hydratation de la peau. Elles possèdent en effet toutes les deux des propriétés sébo-régulatrices.
– Concernant les huiles essentielles, c’est l’HE de Tea Tree et l’HE de Lavande vraie qui sont alors conseillées. Il convient toujours de ne pas les utiliser pures mais de les mélanger à des huiles ou crèmes de soin. Et bien sûr, c’est aussi important de tester les HE sur de petites zones avant de les utiliser plus largement.
4. Faire des masques purifiant et des gommages.
– Je dois avouer que faire des masques purifiant, ça fonctionne bien sur moi également ! Je suis très adepte des masques à l’argile verte et aussi, plus ponctuellement, à l’argile rose ! De plus, je trouve que ça assèche plus rapidement les imperfections et que ça me convient bien =)
– En outre, faire des gommages régulièrement peut aussi aider un peu. Mais pas trop souvent non plus, pour ne pas agresser la peau. Il faut trouver le bon dosage 😉
5. Faire du sport.
– Bien sûr, avoir une bonne hygiène de vie, manger sain et équilibré et faire du sport régulièrement peut aider également à avoir une belle peau et un peu moins d’acné !
– Pour ma part, j’ai l’impression que ça élimine pas mal les toxines accumulées et que ma peau se porte mieux quand je suis régulière au sport =) Les séances de cardio ont ma préférence pour l’état de mon acné, mais tout dépend aussi de vos objectifs ! Me concernant, je fais 4 séances de cardio et 3 séances de renfo par semaine 😉
6. Changer souvent ses taies d’oreillers.
– Ce dernier point, on n’y pense pas souvent, mais ne pas triturer son acné hormonale, ne pas trop toucher son visage et changer ses taies d’oreillers régulièrement, ça peut aussi faire la différence !
– En effet, la peau a besoin de dormir confortablement, sans trop de bactéries alors si vous avez une poussé d’acné hormonale, je vous suggère de ne pas négliger ce point =) Il paraît d’ailleurs que les taies d’oreillers en soie sont conseillés en cas d’acné, mais je n’ai pas testé 😉
En bref. Mes 6 conseils pour lutter contre l’acné hormonale !
– Vous l’aurez compris, si avoir une peau parfaite n’est pas évident, il est possible d’avoir une peau en meilleure santé en appliquant quelques astuces au quotidien 🙂
– Et bien sûr, si vous souffrez d’acné hormonale très importante, je vous suggère de prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé pour régler ce problème : médecin généraliste, dermatologue, gynécologue, endocrinologue, naturopathe, homéopathe, etc. Ils sont là aussi pour vous aider et pour nous aider à venir à bout de cette maladie de peau =)
Voilà pour aujourd’hui !
J’espère que cet article vous aura plu !
Si tel est le cas, n’hésitez pas à le commenter, à le liker, à le partager sur les réseaux sociaux et à épingler mes photos sur Pinterest !
ET VOUS :
- Avez-vous de l’acné hormonale ?
- Si oui, quelles sont vos astuces pour avoir une plus belle peau ?
- Si non, en avez-vous déjà eu dans votre vie ?
Je vous souhaite une belle journée, merci de me suivre !
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Hello ma douce Elodie,
Merci pour ces six conseils. Comme toi je suis sujette à l’acné hormonale et j’ai réussi à limiter la casse grâce à l’acide glycolique et à l’huile de jojoba 🙂 J’ai aussi de l’huile de nigelle mais l’odeur ne me plaît pas du tout du tout ahah
Gros bisous et bonnes fêtes de fin d’année ♥
Coucou ma belle Julie,
Avec plaisir ! Ah oui c’est pas mal, ça marche plutôt bien l’acide glycolique, c’est vrai que l’odeur de l’huile de nigelle n’est pas terrible hihi !
Plein de bisous à toi aussi et passe de bonnes fêtes ma jolie <3
Coucou mon Elodie,
Merci pour tous tes bons conseils !
Bisous et bonne soirée
Coucou ma belle,
Avec plaisir 🙂
Gros bisous à toi aussi !
De super conseils simples et efficaces 🙂
On rêve toutes d’une peau en meilleure santé surtout lorsque l’on est sujettes aux imperfections.
Bises
Hello ma belle,
Oui ça c’est sûr, je te le confirme hihi !
Des bisous 🙂
Coucou Serena un article qui donne de précieux conseils, j’ai eu la chance de m’arrêter à l’acné juvénile gros bisous à bientôt
Coucou ma belle,
Effectivement tu as de la chance 🙂
Des bisous à toi aussi !
Hello Serena, C’est vrai que pas mal d’adultes sont sujets à l’acné :-/. Merci pour cet article détaillé qui va aider beaucoup de monde j’en suis sûre. De mon côté je ne jure que par l’he de tea tree ^^. Et puis les changement alimentaires ne sont pas très bons aussi. lorsque la peau cherche à évacuer le surplus, c’est souvent là que les boutons apparaissent.
Coucou,
Bienvenue sur le blog 🙂
C’est vrai que ça marche bien aussi l’HE de tea tree, tu as raison 🙂 Et effectivement, garder une alimentation qui nous convient, c’est important aussi ^^
Coucou !
J’ai de la chance, je ne suis pas trop touchée par l’acné hormonal mais tes conseils sont parfaits !
Quand j’ai un bouton, j’utilise beaucoup les huiles essentielles.
Bisous
Coucou ma belle,
C’est vrai que ça fonctionne bien les huiles essentielles en général 🙂
Des bisous !
Coucou Elodie!
Merci pour tes bons conseils! Bon, j’ai la chance de ne pas être sujette à l’acné hormonal..Je ne suis pas adepte des compléments alimentaires mais je fais attention à respecter une certaine hygiène de vie..
Gros bisous et bonnes fêtes de fin d’année!
Coucou ma belle,
Tu as bien raison et ta peau est parfaite 🙂
Gros bisous à toi !
Coucou Elodie,
Ma fille a de nouveau ces soucis : c’est vraiment pas simple à gérer lorsqu’on a une peau sujettes aux imperfections !
Gros bisous
Coucou Natie,
Oui je te le confirme, c’est pas du tout évident !
Gros bisous à toi aussi 🙂
Coucou,
J’utilise de l’huile de nigelle que j’aime beaucoup. En revanche, je n’ai pas vu de différences avec ou sans huile de jojoba dans ma routine.
Bisous
Coucou ma belle,
Oui ça marche pas mal l’huile de nigelle c’est vrai 🙂
Des bisous à toi aussi !
Coucou ma douce, comment vas-tu?
Avant toute chose, très belle année à toi , je te souhaite le meilleur pour cette année.
Je ne suis pas concernée par ce problème, mais mon ado de fils fusionne de boutons d’acné…
Merci pour tes conseils ,
Des bisous
Coucou ma belle,
Merci beaucoup, une très bonne année à toi aussi !
Oh j’espère que ça pourra l’aider un peu alors !
Des bisous à toi aussi 🙂
J’avoue le combo zinc et bardane est super efficace !
Hello,
Oui ça marche pas mal, après il faut tester bien sûr 🙂
Coucou toi! Ton article me concerne alors je prends bien note de tes conseils ❤ j’espère que tu vas bien! des bisous!
Coucou ma belle,
Avec plaisir, j’espère que ça pourra t’aider un peu !
Plein de bisous <3
Merci pour ces astuces. J’ai connu beaucoup de phases dans mon acné mais aujourd’hui je crois qu’elle est passée, sauf quand je mange trop de sucre ou que je suis trop stressée.
Bisous
Coucou ma belle,
Avec plaisir, ah oui le stress ça peut faire pas mal sortir les boutons j’avoue ^^
Des bisous à toi aussi 🙂
coucou,
Merci pour ces conseils 🙂
Je n’ai pas d’acné hormonal, mais quelques boutons qui vont et viennent surtout depuis que j’ai arrêté ma pilule, mais bon même 4 ou 5 boutons ça me dérange 🙂
bisous
Hello ma belle,
Avec plaisir 🙂 Ahah je comprends totalement ^^
Des bisous à toi aussi !
Re ! Je connais la lavande en huile essentielle par mon père donc depuis plus de 18 ans. Je m’y connais de plus en plus en ingrédients cosmétiques et adore aromazone pour fabriquer moi-même mes soins cheveux (ricin, argan, karité etc), corps (poudre de charbon mais aussi encore leur beurre de karité) et visage (là encore karité mais aussi donc lavande, tea tree que j’ai découvert en 2015, patchouli, citron…). Bises
Coucou ma belle,
C’est top la lavande et ça sent super bon en plus 🙂 Moi aussi j’aime bien le site Aroma Zone ^^
Des bisous à toi aussi 🙂
Pingback:J'ai testé les culottes de règles Elia : mon avis !
Hello ma belle Elodie ❤️, de super astuces pour en venir à bout de l’acné due aux hormones ! Pleins de gros bisous
Coucou ma belle,
Contente que ça puisse être utile 🙂
Gros bisous à toi aussi !