Épisode 6 : Comment savoir dire non ? Mon constat et mes conseils !


Comment savoir dire non ? Savoir dire non à l'école, au travail, dans notre société et en famille ou avec ses amis. Mes conseils pour y parvenir !

Épisode 6 : Comment savoir dire non ? Mon constat et mes conseils ! | Podcast En compagnie de Serena
C’est parti !

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Savoir dire non : le constat.

Savoir dire non est souvent très compliqué pour beaucoup d’entre nous.

Dire non c’est :

  • Affirmer ses choix,
  • Se faire respecter,
  • Laisser la pression de la société derrière soi,
  • Ne pas craindre le jugement des autres.

 

Pourquoi vous n’osez pas toujours dire non ?

  • Par manque de confiance en vous,
  • Pour ne pas subir des moqueries ou de pression,
  • Par peur de vous faire critiquer,
  • Pour ne pas entrer en conflit,
  • Par peur d’être en rejet ou de ne plus être aimé,
  • Pour ne pas avoir à vous justifier,
  • Peut-être pour éviter de culpabiliser,
  • Pour ne pas blesser, ne pas décevoir ou ne pas faire de la peine.

Pourquoi certaines personnes ne supportent pas d’entendre le fameux “non” ?

  • Par manque d’ouverture d’esprit
  • Par manque de tolérance
  • Parce que certaines personnes pensent détenir la vérité absolue
  • Par peur de perdre le contrôle.

Comment savoir dire non ? Savoir dire non à l'école, au travail, dans notre société et en famille ou avec ses amis. Mes conseils pour y parvenir !

1. Savoir dire non à l’école.

– A l’école, savoir dire non permet parfois d’éviter des bizutages divers et variés pas très agréables à vivre…
– Savoir dire non pourrait aussi vous mettre en rejet. Mais mieux vaut oser dire non et être fidèle à vos valeurs.

2. Savoir dire non au travail.

Oser dire non au travail peut permettre de :

  • Se préserver du burn-out,
  • Ne pas abuser avec les heures supplémentaires.

3. Savoir dire non dans la vie de tous les jours.

Savoir dire non c’est :

  • Assumer vos choix et vos opinions sans aucune culpabilité,
  • Vous êtes d’ailleurs les seuls à pouvoir penser à vous et à trouver le chemin du bonheur !

4. Savoir dire non avec la famille, les amis et d’autres personnes.

– Exprimer votre opinion avec sincérité et de la façon la plus diplomate possible.
Fixer des limites en ajoutant de l’affect pour aider à accepter la décision.

Quelques conseils pour oser dire non.

  • 1) Utiliser la formule “je vais réfléchir et je te tiens au courant”.
  • 2) Vous pouvez dire non tout en proposant une solution alternative.
  • 3) Oser dire non de façon nette et irrévocable. Argumentez sans agressivité, exposez simplement votre opinion.

Le récapitulatif : Savoir dire non.

  Pour rappel :

  • Vous n’êtes pas toujours forcés de faire plaisir aux autres.
  • Votre opinion compte énormément.
  • Vous pouvez l’exprimer d’une manière diplomate pour essayer de ne pas blesser les autres.
  • N’oubliez pas que vous avez de la valeur et que votre avis est aussi pertinent que celui des autres.
  • Vous avez le droit de dire non, ce n’est pas interdit !
  • Ne dites pas non pour le plaisir de dire non mais uniquement quand quelque chose ne vous convient pas.
  • Trouvez votre équilibre pour mener une existence sereine et heureuse est certainement la clé pour des relations harmonieuses
    avec le monde qui vous entoure 🙂

 

Où retrouver l’épisode 6 ?

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Voilà pour aujourd’hui !
J’espère que cet épisode de podcast vous aura plu !
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ET VOUS :

  • Parvenez-vous facilement à oser dire non ?
  • Si oui, quelles sont vos astuces pour y parvenir ?
  • Si non, pensez-vous que mes quelques conseils pourront vous être utiles ?

Je vous souhaite une belle journée, merci de me suivre !

2 commentaires sur “Épisode 6 : Comment savoir dire non ? Mon constat et mes conseils !

  1. Avec mon caractère très affirmé, j’avoue ne pas avoir de souci à dire non, mais ton article est un excellent rappel à ceux qui manquent de confiance en eux. Bel article ma jolie. Mille bises.